Os distúrbios sexuais nos homens acontecem com bastante frequência e com o tempo, esse problema pode levar a uma completa perda de ereção - impotência. As causas da disfunção sexual ficam inofensivas, à primeira vista, fatores:
- estilo de vida sedentário;
- consumo de álcool;
- fumar;
- nutrição inadequada;
- tensão nervosa;
- estresse;
- excesso de trabalho.
Se um homem ainda pode realizar a ação de maus hábitos, a situação com a dieta alimentar é mais difícil. A maior parte do sexo mais forte coma com pressa, na maioria das vezes alimentos gordurosos e com altos caloria. Esse alimento praticamente não contém vitaminas necessárias para o corpo masculino. Mas minerais e elementos de rastreamento desempenham um papel crucial no funcionamento normal do sistema reprodutivo.
Para desenvolver uma quantidade suficiente de testosterona - hormônio masculino, as vitaminas devem estar presentes no corpo. Eles são responsáveis pelo processo saudável de maturação dos espermatozóides. Se um homem come incorretamente e se limita em produtos úteis, isso certamente afetará o estado de sua ereção.
Vitaminas para potência
A nutrição saudável é a chave para um corpo saudável e o trabalho coordenado de todos os órgãos e sistemas. Quais vitaminas para os homens aumentarem a potência e em que produtos eles estão contidos? Você não pode se dar bem com vegetais e frutas comuns, é necessária toda uma gama de substâncias benéficas para devolver o poder sexual perdido. Além disso, as vitaminas contribuem não apenas para melhorar o funcionamento do sistema reprodutivo, mas têm um efeito benéfico nos sistemas cardiovasculares nervosos, digestivos. Isso, por sua vez, também tem um efeito positivo em uma ereção.
O complexo para os homens deve consistir em seus seguintes componentes:
- Vitamina A.
- Vitamina B1, B3, B6, B9.
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
Vamos considerar em detalhes quais benefícios para o corpo masculino e, especificamente, para a potência de cada componentes do complexo vitamínico.
Vitaminas na função sexual
Vitaminas para os homens aumentarem a potência executando as seguintes ações:
- Vitamina A-beta-caroteno. Fortalece as defesas e imunidade do corpo, aumenta a potência, melhora a operação do sistema reprodutivo dos homens. O beta-caroteno está contido nesses produtos: cenoura, abóbora, óleo de peixe, manteiga, fígado de bacalhau, gema de frango.
- Vitaminas B. Eles estimulam o trabalho do sistema nervoso central e periféricos, aumentam assim a emoção e o desejo sexual, aumentam a sensibilidade. Cada uma das vitaminas desse grupo desempenha certas funções destinadas a aumentar a potência.
- Vitamina B1 (Tiamina) Ele nutre o cérebro, os músculos, o sistema nervoso, reduz a fadiga e normaliza o sono. Presentes em leguminosas, batatas, produtos de farinha de moagem grossa, amendoim, carne gordurosa (em carne de porco).
- Vitamina B3 (ácido nicotínico) é responsável pelo funcionamento normal do cérebro e o ativa. Ajuda a melhorar o estado do sistema circulatório (veias, artérias, vasos sanguíneos) e circulação sanguínea. Impede a manifestação de estados depressivos. Para fornecer ao corpo ácido nicotínico, você precisa comer beterraba, nozes de barro, fermento de cerveja, atum e carne de salmão.
- Vitamina B6 (piridoxina) Afeta o trabalho saudável do sistema nervoso e o processo de produção de serotonina - o hormônio da felicidade. Contido em sementes de girassol, ovos, bananas, cenouras e frutos do mar.
- Vitamina B9 (ácido fólico) Aumenta o desempenho do corpo, faz uma parte direta no processo de produção de serotonina e noradrenalina. É extremamente necessário no corpo manter a saúde do sistema reprodutivo. Fontes de vitamina B9: queijo duro, salsa, aipo, coentro, frutas cítricas.
- Vitamina C. Ele tem um efeito direto na atração sexual, pois está envolvido no processo de síntese de dopamina, serotonina, endorfina. Ele expande os vasos, melhorando a perviedade e a circulação do sangue. Aumenta o fluxo sanguíneo para os corpos cavernosos do pênis. É responsável pela ativação e assimilação do restante das substâncias. Ajuda a estabilizar a vitamina E. Para garantir que a vitamina C corporal deve ser incluída nas verduras diárias, frutas cítricas, grossas pretas, couve, pimentão búlgaro, rosas.
- Vitamina D. - Progormon é responsável pelo nível de hormônio masculino no sangue, está relacionado à maturação dos espermatozóides e afeta a potência. Para obtê -lo, o corpo precisa de laticínios, ovos, óleo de peixe.
- Vitamina E (tocoferol) Afeta o funcionamento das glândulas endócrinas, participa da glândula pituitária - a produção de hormônios sexuais, é responsável pela maturação dos espermatozóides. Contido em nozes, sementes, óleo vegetal, carne e laticínios, em pão feitos de farinha grossa, espinafre.
Além do complexo vitamínico, o corpo masculino também precisa de minerais - zinco, cálcio, selênio e magnésio. Se as vitaminas necessárias para os homens estiverem presentes na dieta para aumentar a potência, a função sexual será rapidamente restaurada e, no futuro, o aparecimento de distúrbios sexuais se torna improvável.