Todo homem com a idade pode apresentar diminuição da potência e várias doenças que levam à disfunção reprodutiva. Muitos fatores contribuem para o problema: estilo de vida pouco saudável, alimentação inadequada e falta de atividade física. A combinação de maus hábitos afeta o funcionamento de todo o corpo e, consequentemente, dos órgãos genitais.
A atividade sexual e o nível de saúde sexual dependem em grande parte de uma nutrição adequada, por isso é necessário incluir frutas e vegetais na dieta para aumentar a potência.
A dieta diária deve incluir alimentos que contenham vitaminas A, E e B. A vitamina B nutre o sistema nervoso, melhorando a passagem dos impulsos nervosos, aumentando assim a sensibilidade. As vitaminas A e E têm efeito direto na potência. Comer alimentos balanceados aumenta os níveis de libido e ativa as habilidades sexuais. A circulação sanguínea no corpo não é menos importante, pois dela depende diretamente a ereção.
Os benefícios das frutas e vegetais são inegáveis, mas deve-se evitar o fanatismo - o consumo excessivo levará ao excesso de vitaminas no organismo, causando uma série de outros problemas. A moderação na alimentação é um componente necessário de uma nutrição adequada para melhorar o potencial masculino. Os seguintes vegetais e frutas serão mais úteis para aumentar a potência.
Beterraba
Uma raiz comum e doce tem efeito direto no corpo masculino devido à sua composição:
- grupo de vitaminas - PP, B e C, A, D e E;
- minerais - potássio e cálcio, ferro, iodo, magnésio, zinco, fósforo e enxofre;
- substâncias úteis - proteínas, carboidratos, gorduras.
A rica composição torna a beterraba praticamente insubstituível e útil em muitas áreas: desde doenças do aparelho cardiovascular até doenças do aparelho reprodutor masculino. A beterraba é um preventivo contra o adenoma da próstata e aumenta a potência e a fertilidade. A raiz vegetal é usada para tratar ereções fracas; afeta a parte do cérebro responsável pelo desejo sexual - a glândula pituitária.
Possuindo propriedades dopantes, a beterraba aumenta a resistência do corpo, estimula os músculos e acelera a recuperação após a atividade física. Por isso, a dieta dos atletas inclui suco de beterraba, que permite tonificar o corpo após o treino. O suco de beterraba contém um mineral responsável pela potência e seu preparo não leva muito tempo.
Abóbora
O fruto comestível da planta herbácea contém muitas vitaminas e microelementos, pois tanto a semente quanto a polpa são saudáveis. A abóbora é um complexo natural único que inclui:
- vitaminas C, E, B;
- minerais - silício, flúor, cobre, zinco, ferro, cálcio, potássio;
- fibra vegetal;
- sais minerais;
- óleos essenciais.
A abóbora é extremamente útil na medicina popular, pois contém um complexo de vitaminas e microelementos necessários ao ser humano. Incluir polpa de abóbora na dieta diária serve como medida preventiva contra doenças cardíacas. A vitamina E, por sua vez, previne o envelhecimento prematuro. O consumo constante de abóbora leva ao desenvolvimento de um efeito antioxidante:
- manter os órgãos internos em boa forma;
- preservação do sistema reprodutivo;
- melhorando a passagem dos impulsos nervosos.
Juntos, isso permite aumentar a força e a duração de uma ereção. As sementes de abóbora não são menos úteis que a polpa; suas propriedades benéficas estimulam a produção de hormônios sexuais nos homens. Assim, qualquer receita que contenha abóbora ajudará a manter a saúde do homem.
Figos
Os figos têm uma composição rica que permite sua utilização em diversas áreas da medicina:
- complexo de vitaminas;
- minerais - ferro, potássio, zinco, cobre, fósforo;
- fibra grossa;
- ácidos graxos;
- carboidratos e açúcar.
As opiniões sobre comer frutas para melhorar a saúde são muito controversas. A composição dos figos inclui muitos carboidratos e açúcares (pelo menos 50% da massa total), cujo consumo é prejudicial à saúde. A atividade sexual também depende do bem-estar geral.
O complexo vitamínico melhora a resistência do corpo, eliminando o colesterol e as toxinas. Ao consumir figos, o funcionamento do trato gastrointestinal se normaliza, o peso volta ao normal e as fezes se estabilizam. Os figos têm efeito diurético.
As frutas estimulam a produção dos hormônios da felicidade, melhoram a circulação sanguínea e aumentam a resistência. Os figos também são um afrodisíaco natural, aumentando a excitação.
Melancia
A melancia consiste quase inteiramente em água, mas o restante contém um rico complexo de vitaminas e minerais. As substâncias contidas na melancia têm um efeito benéfico nos vasos sanguíneos, melhorando assim a circulação sanguínea e, consequentemente, a potência.
Composição da melancia:
- vitaminas C, B1, B2, PP;
- fibra;
- microelementos: caroteno, ácido fólico, sais, potássio;
- fitonutrientes: citrulina, beta-caroteno, licopeno.
Juntos, todos os elementos têm um efeito benéfico no organismo, prevenindo o envelhecimento precoce. O beta-caroteno e o licopeno são fitonutrientes naturais que beneficiam a próstata e a pele.
A citrulina tem efeito estimulante e estimulante; o elemento relaxa os vasos sanguíneos, fazendo com que o sangue se mova mais rapidamente. No corpo humano, a citrulina reage quimicamente com enzimas para formar arginina. O aumento da concentração do elemento estimula a potência.
A disfunção sexual muitas vezes pode ser causada não apenas pelo envelhecimento ou perda de aptidão física, mas também por vários problemas psicológicos. Os elementos que compõem a melancia estimulam a circulação sanguínea, conseguindo assim uma ereção. Além disso, este efeito permite tratar não só a impotência, mas também a hipertensão arterial e uma série de outras doenças do aparelho cardiovascular.
A melancia não pode agir diretamente, como os medicamentos para aumentar a potência, mas tem uma vantagem inegável sobre eles - a ausência de efeitos colaterais. A baga também ajuda a limpar o corpo, removendo toxinas. A melancia não é capaz de curar a disfunção erétil, porém sua composição permite saturar o corpo com as substâncias necessárias.
Abacate
A fruta exótica abacate é nutritiva e conhecida por sua rica composição que contém uma série de benefícios à saúde. Desde a antiguidade, o abacate é considerado uma fruta masculina, pois entre muitos povos personificava a concentração de forças.
A polpa da fruta inclui:
- vitaminas C, B6 e K;
- oligoelementos: cobre, potássio e ácido fólico.
O principal benefício da fruta é a força masculina. Os ácidos graxos contidos no abacate ajudam a reduzir o colesterol, o que leva à vasodilatação devido à ausência de placas de gordura. Uma ereção é alcançada devido ao fluxo sanguíneo, razão pela qual a circulação sanguínea é tão importante para a potência. Paradoxalmente, a fruta pode substituir carnes e ovos devido ao seu alto teor de proteínas.
O ácido fólico está envolvido na formação dos glóbulos vermelhos e sua ausência no organismo pode levar à anemia. A substância é muito importante porque, se estiver faltando, a produção de espermatozoides diminui - os espermatozoides ficam lentos e inativos e a função reprodutiva se deteriora significativamente.
O abacate é um afrodisíaco natural; o complexo de substâncias biológicas e vitaminas que contém estimula o desejo sexual e aumenta a excitação. Adicionar abacate à sua dieta diária servirá como medida preventiva contra muitas doenças.
Nabo
Um excelente auxiliar para a potência é o nabo, pois tem um efeito benéfico no desempenho sexual ao sintetizar o principal hormônio masculino - a testosterona. Além disso, a raiz vegetal contém muitas substâncias úteis que melhoram a condição humana. 
corpo.
Isso é muito facilitado pela rica composição dos nabos:
- vitaminas A, B1, B2, B5, C, PP;
- minerais: fósforo, ferro, iodo, manganês, sódio;
- a glucorafanina é um componente raro, portanto é uma vantagem inegável na ingestão de vegetais;
- sais de enxofre;
- celulose.
Comer nabos é uma forma diurética muito eficaz de limpar o corpo de toxinas. Além disso, o teor de celulose ajuda a eliminar o excesso de colesterol, limpando e fortalecendo os vasos sanguíneos. Um componente exclusivo dos vegetais, a glucorafanina, ajuda a prevenir vários tipos de câncer.
Os nabos são frequentemente incluídos em receitas populares para tratar a impotência. Incluir vegetais na dieta é um bom passo que levará a uma melhora gradual da função sexual.
Bananas
Sabe-se que a banana é o melhor lanche light, pois satura o corpo e ajuda a restaurar as forças. Mas sua rica composição também tem um bom efeito na potência. A fruta contém vitaminas B, fibras, proteína triptofano e açúcares naturais.
Uma grande quantidade de proteína triptofano no corpo é convertida em serotonina, que serve para melhorar o bem-estar e o humor. 
Comer bananas restaura o equilíbrio psicológico, literalmente acalma os nervos e elimina as dúvidas, que muitas vezes surgem como consequência de falhas na cama e podem afetar a potência. Este é um passo importante no tratamento da impotência resultante da falta de autoconfiança.
A fruta afeta os processos metabólicos que ocorrem no corpo, o que leva à perda de peso e acelera a produção dos hormônios sexuais masculinos. Eles, por sua vez, estimulam o desejo sexual e aumentam a força, o que contribui para a duração da relação sexual.
As vitaminas B, quando combinadas com potássio e magnésio, têm um efeito complexo no cérebro, aumentando a resistência e o desempenho. O tempo médio de relação sexual aumenta devido à resistência de todo o organismo.
Tâmaras secas
As frutas secas são utilizadas na alimentação dietética principalmente devido à grande quantidade de vitaminas e minerais. Acredita-se que tenham um efeito positivo no estado dos dentes, mas é igualmente importante que o seu efeito benéfico se estenda à circulação sanguínea, bem como à quantidade e qualidade dos espermatozoides ativos. Além disso, as tâmaras são ricas em carboidratos, que fornecem ao corpo a energia necessária.
As tâmaras contêm grande quantidade de pectina e fibras vegetais, que têm um bom efeito no sistema digestivo e previnem a prisão de ventre. Isso melhora o funcionamento do estômago e do trato intestinal e normaliza o peso.
As tâmaras são ricas em aminoácidos; ao consumir frutas secas, o corpo recebe muita proteína vegetal. Além disso, contêm óleos e gorduras que normalizam os processos metabólicos. Eles são melhorados devido aos efeitos complexos de minerais e vitaminas.
O produto contém vitamina A, que afeta diretamente os processos de rejuvenescimento do corpo - a visão melhora, as unhas ficam mais fortes e a pele é restaurada. A vitamina B1 tem um efeito benéfico no sistema nervoso humano, melhorando a passagem dos impulsos. Além disso, a fruta contém vitamina B9, responsável pela renovação do sangue, e B2, que melhora o metabolismo dos carboidratos. A vitamina C afeta diretamente a circulação sanguínea; fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, prevenindo a ocorrência de diversas doenças cardíacas.
Os minerais benéficos incluídos na composição - potássio e magnésio - também têm um efeito benéfico no sistema cardiovascular. Quando você inclui tâmaras secas em sua dieta, não apenas seu bem-estar, mas também sua condição de pele melhora. Além disso, servem como medida preventiva para o câncer. A imunidade é significativamente aumentada.
A principal qualidade benéfica para a potência masculina é que as tâmaras melhoram o esperma. A quantidade aumenta significativamente e a qualidade melhora. As tâmaras, como muitas outras frutas, têm um efeito estimulante no corpo. O uso frequente leva ao aumento da libido masculina. Além disso, uma grande quantidade de carboidratos contribui para o acúmulo de energia e resistência do homem, aumentando assim a duração da relação sexual.
Uma combinação de muitos produtos da lista acima na dieta diária de um homem levará ao aumento da potência. O desejo sexual aumentará significativamente se você combinar tâmaras com banana e abacate. Cada uma dessas frutas foi reverenciada nos tempos antigos como um forte afrodisíaco.
É geralmente aceito que a alimentação masculina é grosseira e deve conter principalmente proteínas, mas o consumo de frutas e vegetais tem impacto direto na função sexual masculina. A deterioração do apetite sexual ocorre com a idade, por isso também é importante monitorar o estado geral do corpo para evitar o aparecimento de impotência precoce. Adicionar vegetais e frutas à sua dieta diária, bem como a combinação certa de vitaminas e minerais essenciais, aumentará o tempo médio de relação sexual. Vale lembrar que o resultado não é instantâneo, como acontece com medicamentos especiais, mas ao mesmo tempo, uma dieta de frutas e vegetais não traz consequências negativas para o organismo.